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晚上11点半之前一定要入睡,而且要保证每天睡够8小时。如果你因为熬夜,清晨起来显得没精打采,不妨用些护肤霜,它会使你神采焕发,避免过早衰老。4、低温洗发烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素,但往往忽略了水温,洗头不是温度越高越高。

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羊毛脂:天然的动物脂肪,含有胆固醇、羊毛固醇、甘油脂等,是能够渗入皮肤的润肤剂。而且秋冬季节室外温度较低,人体新陈代谢的能力下降、毛细孔也会缩小,使得毛囊被阻塞。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。

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